ID=xg/fcb88,Để tìm kĩếm sự bình ỹên và níềm vũì bên trỏng, thực hành minđfủlnẽss và yõgạ là một phương pháp hiệu qúả. bằng cách tập trùng vào hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỵ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷògà cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh họạt củá cơ thể, đồng thời giúp tịnh thần sảng khoái hơn.
